VIII Spinnithon - Maratón de Spinning

el próximo 11 de mayo se celebrará en la Anaitasuna el VII Sipinnithon, tienes hasta el dia 1 de mayo para inscribirte, es una gran oportunidad que no puedes perder, por el precio de 18 euros, tres intensas horas al mando de una bici con descansos entre medio. Será una gran experiencia si te gusta pedalear.

El spinning es un buen método para perder grasa

Todos los expertos recomiendan realizar ejercicios sencillos y que puedas mantener durante mucho tiempo.

Al usar las piernas que es donde se encuentran los músculos mas grandes y fuertes del cuerpo, estos solicitan de mucha energía, y esta energía que chupan es la que te hace perder grasa. Ya que la grasa es energía acumulada por el organismo.

Toda actividad física o el mismo mantenimiento de la vida, necesitan de energía. Estas calorías que dan de comer a los músculos y a todo el organismo provienen de las reservas energéticas que el cuerpo acumula, algunas en forma de grasa y otras en forma de glucógeno.

La velocidad - Los sistemas alacticos

 son muy diferentes los sistemas anaeróbico lácticos. Por dos razones básicamente. La primera que el tiempo del sistema es muy corto, raramente superior a los quince segundos, unos ocho segundos como máximo para un aficionado avanzado. Y la segunda que no se produce acumulación de acido láctico.

¿Si no se acumula AL porque dura tan poco?, sencillo, el sistema de energía que usa es el ATP y esta molécula básica que se encuentra en los músculos proporciona rápidamente mucha energía pero las reservas son escasas. En pocos segundos se acaba y si se intenta seguir a ese ritmo entraríamos en el anaeróbico láctico y se iniciaría la acumulación láctica.

Tres horas pedaleando con música

350 aficionados al ciclismo participaron en 2010 en Pamplona en un maratón de "spinning". El pabellón Anaitasuna acogió entre las 11 y las 14 horas el quinto "sppinithon". Se ha batido el récord de participantes de esta modalidad a cubierto en toda España

 

Ventajas

El Spinning ofrece muchas ventajas para el cuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 800 calorías, en aproximadamente 45 minutos de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.

¿En qué consiste el Spinning?

Spinning es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.

ya empezamooos!